czy od

[...] muszę te minimum wydolności zrobić i doprowadzić się do 40 minut biegu, zanim się wezmę za interwały. Chodzi mi o to, że jeśli nie wytrzymujesz 40 minut biegu, to masz po prostu za słabą kichawę na hardkorowy trening. To, czy to robisz jak już wytrzymujesz, to kwestia indywidualna. Grunt, żebyś miał na tyle wytrzymałości, by to na luzie zrobić.

No nie wiem czy tłuszczu ponieważ tak tego nie rozpoznam. Mam widoczne wszystkie partie mięśni na ciele. Tak od tego 10.X ćwiczę na Pure wcześniej na szkolnej siłce tak prawie 3 lata. Siła była, masy brak. Po wakacjach postanowiłem ostatni rok pożądanie poświecić i zmotywować się dla kulturystyki :)

Tak to jest jak ktoś boi się testa znanego od lat 30' czy 40' przebadanego na wylot wraz ze skutkami ubocznymi i ładuje w siebie nie do końca znane i zbadane shity, nowosci " bo to nie sterydy ale tak samo działają " no i największą zaletą , większość w nich jest w tabsach . Zrobiłem ponad 1000 zastrzyków, byłem na cyklu ponad 10 lat. Uświadomiłem [...]

mam juz swoich kolegów takich od piaskownicy ty pewnie nie wiesz co to znaczy .Jestes baran krzychugod tego antka nie ma juz w produkcji to na h.u.j.a miałby ktos to chwalic czy jak twoj kaczy mózg mysli naganiac. Jak nie ma juz oxymeth w sprzedazy ty mało inteligentny d****u.

No niby tak, ale chyba od 10 minut aerobow dziennie sie nie ptrzetrenuje? Czy moze znalezc jakis plan fbw, cos czytalem ze jest dobry na poczatek? Zmieniony przez - kuba98 w dniu 2013-01-17 19:47:57

jedno z pytan trochę od czapy bo jaka jest różnica między treningiem profesjonalnym a zawodowym? Czy trening amatorski nie może być rekreacyjny i na odwrót?

szczerze mowiac to bardziej podobała by mi sie opcja naprzemienngeo treningu i biegania 1. bieganie 2 dzien silka. 3 dzien bieganie? czy cos takiego pasuje?? do tego wiadomo dieta, niczym sie nie suplementuje bo uwazam ze normalnie da sie schudnac zreszta juz efekty widze na bebechu Od poniedzialku zaczne laczyc silke + biegi, bo jednego dnia [...]

[...] godzina w której jest najlepszy sen:)A beznadziejnie byłoby przegapić walkę. Może będzie jeszcze gdzieś potwierdzenie o tej 4.30. Przecież gala trwa kilka godzin, a od 6ej czy 7ej zaczynają się jakieś regularne inne programy i nie sądzę żeby do śniadania spokojna rodzinka chciała oglądać walki zamiast np. serialu "Niania" lub programu [...]

Tony Scarf: "Marian czy dobrze rozumiem , ze Ty w ogóle wolałbyś zeby nie puszczali zadnych Gali Pride w Polskiej telewizji ? Ja wiem ze jest masa błedów w tych ich komentarzach, ale wez pod uwage ze to początki, w Polsce ludzie jak narazie uwazaja ze MMA to walki naćpanych gladiatorów na śmierc i zycie. Uważam ze takie gale w tvn, nawet z [...]

[...] tego, Rylik i ten drugi zawodnik raczej wprowadzali laików niż żeby usatysfakcjonować ogarniętych w temacie. A Kubacki to ma coś nie tak z głową, bo krążą ploty, że kiedyś też dostał propozycję od DSE, ale odmówił. Ciekawe dlaczego: czy dlatego bo uznał to za nieszlachetne, a może też bo jak zobaczył co to jest to mu się słabo zrobiło.

[...] inną wiadomość: przed chwilą dzwoniłem do TVNu, że transmisja zacznie się o 4:30, a nie o 2ej!!! Ale ta babka chyba sama mało wie. Powiedziałem jej, że w Las Vegas gala zaczyna się o 18ej, czyli u nas 2a. Ona powiedziała, że to będzie transmisja z całej gali od 4:30. Spytałem w takim razie, czy będzie na żywo, a ona, że to będzie transmisja. I [...]

Ale pot to nie tłuszcz razem z potem wydalasz mineraly i mikroelementy a w sprawie diety to poczytaj starsze posty ktorych tu na ten temat byly juz setki jesli juz tak bardzo chcesz brac jakis spalacz to zacznij od lajtowego thermo speed olimpu czy cos podobnego one sa tanie i same w sobie nie daja prawie nic no ale jak ma ci to wzmocnic motywacje [...]

no bo właśnie ja tego nie rozumiem jak mogę mięć tyle tkanki tłuszczowej i tak niskiej wadze kiedy patrze na mój brzuch to widzę tylko fet tylko tak myślę jeśli zredukuje to jak ja nisko z ta wagę zajdę zacznijmy od tego czy taka redukcja jest możliwa ?

[...] tygodniu treningi wypadaja mi przed praca, a w drugim tyg. po pracy. Dokonalem malych poprawek na przykladowych posilkach. Od omletow sniadaniowych odjalem troche tluszczy. W obu posilkach okolo treningowych mam warzywa. W posilkach przed treningowych sa tluszcze. Dorzucilem mala dawke WPC przed snem do uzupelnienia bialka i lepszego smaku [...]

nasycenie zawsze średnio mi wychodziło, lepiej wychodziło mi z pominięciem i normalnym dawkowaniem 5g będzie trochę biednie przy mojej masie (ok 115kg) swoją drogą ciekawostka że na pudle od cm3 w DNT też zalecają pełną porcję 15 g... tak czy inaczej dzięki za pomoc, rozwialiście moje wątpliwości okołotreningowe

[...] citrate itd http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Stymulanty__dzia%C5%82anie_i_dawkowanie._Rodzaje_stymulant%C3%B3w-a1101.html to już jednak poza sklepem sfd, ja osobiscie skonczylem niedawno fury od golden labs i śmiało polecam - swietne treningi, nie ma tam wg mnie tyle 1,3 w skladzie co na etykiecie,smiem twierdzic jako stary wyjadacz ,ze moze [...]

[...] 5 kg. Ty chyba nigdy z adaska w dynke nie dostales. Przy takiej szybkosci, masie i sile kopniecia to kant podeszwy/czub,powierzchnia palska itd ma sile tak zblizona ze naprawde te 1 kg w ta czy w ta to juz tylko margines. Plusem glanow jest jednak zabudowa czuba od gory. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

Czy walka z glodem nie jest zbytnia restrykcja? Podstawowe bledy juz Ci opisalem, teraz widze, ze dochodzi jeszcze niejedzenie po 18. Ech.. Te dziewczyny i ich diety. Powinnas zaczac od ustalenia diennego zapotrzebowania, pozniej skomponowac diete tak aby je wypelnic. Z ruchu dodalbym wysilek typowo aerobowy np. rowerek, marszobiegi, wolny bieg [...]

brakujące numery to 40 41 42 43 48 49 50 51 52 53 54..... nie wiem czy we wszytkich są artykly odnośnie pierwszego roku ćwiczeń ... artykuły sa autorstwa Huberta Olborskiego . zacznijmy od początku ... pozdrawiam

[...] wiec co do drugiego :barki i grzbiet , nie lepiej dac grzbiet i biceps , bary i tric, grzbiet i barki do duze gropy miesniowe(ciezki trening bedziesz mila zreszta to kiepskie zestawienie), nadal nie ma nic na prostowniki(masz klopoty z kregosluoem czy co?) i na nogi,jest lepszy od pierwszego:), ale nadal nie jest dobry masz kontakt z bazą